肝脏|养肝“冠军”已公布，不是大蒜而是“它”，饭后敞开吃，肝脏逐渐红润大蒜|腹泻|蔬菜

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肝脏疾病是一种慢性病，我国肝病患者总数高达4亿，酒精性脂肪肝患者占57% 。资料表明，饮酒是肝脏疾病的“加速器” 。
大蒜可以养肝吗？
大蒜是一种常见的配料，这种食物通常被称为“解百毒”的食材，摄入体内后，有抗氧化的作用，还能一定程度上减轻肝脏代谢负担。
此外，大蒜中还含有大蒜素，此物质对肝脏的益处颇多，最后就有很多人认为吃大蒜有养肝的说法。
不过，大蒜中的大蒜素含量是有限的，若通过顿顿吃大蒜来达到养肝的效果，是需要摄入大量大蒜才行，而大蒜还具有很强的刺激性，过多食用会刺激肝脏，不利于肝脏健康。
肝病“来袭” ，身体会有3个症状
1、经常乏力
肝脏受到损害后会导致经常乏力，通常情况下，经常乏力和工作过度有关，但是劳累过度可以通过休息来改善。
肝脏疾病导致的症状往往是经常性的乏力，只有恢复受损的肝脏才能得到很好的改善。
肝损伤后，合成能力会受到影响，随之会导致体内一种酶“胆碱酯酶”的合成量严重降低，人体缺乏这种酶后，肌肉与神经之间的结合就会出现障碍，表现出经常乏力。
【肝脏|养肝“冠军”已公布，不是大蒜而是“它”，饭后敞开吃，肝脏逐渐红润】2、经常腹泻
吃坏肚子会导致腹泻的症状，服用治疗腹泻的药物可以得到缓解，而肝病所致的经常腹泻，只有受损肝脏修复正常才会得到改善。
肝脏疾病导致的频繁腹泻，大多数都是由于肝脏分泌胆汁的量减少造成的，胆汁对消化道系统的消化有促进作用，缺乏胆汁后，容易发生消化不良，导致常腹泻。
3、口臭
一般情况下，不刷牙都会引起口腔异味，只要注意口腔清洁，就会大大改善，肝病导致的口臭，多是由于肝脏代谢能力下降所致。
体内尿素氮、氨，在经过肝脏代谢时，会发生代谢不完全，导致血液中血氨含量增加。血中的血氨含量一旦上升，人在呼吸、说话时，便会排出一部分氨气，导致口腔发出较浓氨味。
养肝“冠军”已公布，没事吃点，肝病绕道走
养肝冠军——“麦桑曲素”
除此之外，养护肝脏还要做好以下3件事
1、坚持锻炼
多锻炼，有助于肝脏减轻代谢负担。
推荐有氧运动：打羽毛球，跑步，游泳，骑自行车等。
生命在于运动，坚持锻炼对肝功能有很大帮助，可以有效增强和恢复肝脏功能。此外，运动时排出的汗液也可以减少体内的垃圾和毒素，一定程度上可以提高人体的免疫力。
2、多吃蔬菜
日常多吃蔬菜，能减轻肝脏的代谢负担，保护肝脏。
对肝脏有益的蔬菜有：蘑菇、大蒜、木耳、紫菜、番茄等，这些蔬菜都是对肝脏有益的蔬菜，富含果酸、膳食纤维、无机盐，常吃能帮助受损肝脏恢复。