道生一|中医说“养生先养气”，如何养气坚持四点让你健康长寿！

许多中医都认为，气是构成人体的物质基础，也是维持人们身体健康的物质。古人说：人的养生之道就是气体凝聚的时候，如果气体散了，那么人的生命也就走到尽头了。

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养生是对生命的呵护。对于人体来说，气是中医认为最根本的东西，治病要治本，养生要养本，本是气。道家学说表明道生一，一生二，二生三。其中，道生一，这个一是气，是最本源的东西，是整个生命的源头和发动机。在养生的时候，首先讲的是养气，气在人体有很多不同的类别和功能，经过有机组合，互相协调，最后引起生命活动的进行。、

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如何养气，从4点做起！1、少思虑养心气心气是指人的功能活动范围，也可以指心脏的血液在气体的推动下血液循环的功能。如果心气不足的话，就会导致身体会出现一系列的小毛病。老中医们常说，60岁的时候心气开始衰弱，因为心情悲伤，血气流动的较慢，所以只有躺在床上休息。人每天的思考是比较耗费心气的。因此喜乐生悲，悲伤忧愁，恐惧等症状都要耗费很大的心气。2、莫嗔怒养肝气嗔怒就是生气的意思，因为生气是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。生气易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死。

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3、薄滋味养胃气胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。医者们更明确提出“人以胃气为本”。不禁口腹之欲，食肥甘厚味最易损伤胃气，

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4、少言语养肺气肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”，告诫“莫多言”、“多言则气乏”；宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散。我们总结一下就是养生先养气，养气要做到保持好心情，不要过分忧虑，同时也要保持一个健康的饮食习惯，减少暴饮暴食！