3、辛辣食物
辛辣食物 ， 是满足、刺激人们味觉的最佳食物 ， 但也是加速肝病恶化的“帮凶” ， 本身长期食用也能够引起肝火上扬、肝血淤积 ， 使内分泌失调、面部、身体内部、消化器官等都感不适 。
想要肝脏健康 ， 日常做好3件事
1、补充对肝有益成分
2、坚持适量运动
现在人们工作、居家环境 ， 多是办公室 ， 很少活动 ， 这种生活方法影响身体代谢 ， 不利于肝脏健康 。
建议人们工作、学习之余 ， 劳逸结合 ， 多活动筋骨 ， 平时能走步梯、能骑单车、步行 ， 就尽量不开车、不坐车 。 这样 ， 既可以接触自然、舒缓压力 ， 也能提高身体免疫力 ， 保持体型 。
3、保持健康饮食
肝脏是人体最大的消化器官 ， 因此保持健康饮食是至关重要的 。
生活中 ， 要以清淡饮食为主 ， 不吃过油、过甜的食物 ， 多吃一些健康的瓜果蔬菜 ， 像黄瓜、芹菜、猕猴桃、葡萄等都对补肝很有好处 。
【参考文献】：
【1】2011-李丽-湖南中医杂志 慢性肝病与身体特征之间的辩证关系
【2】2014-吴浩-中西医结合肝病杂志 肝病防治与治疗120例临床报告

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