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奶酪奶酪中含有丰富的钙、蛋白质和矿物质，能够帮助人体建立强大的免疫系统，提高身体免疫力，促进新陈代谢，保养皮肤，还能够促进雌激素的合成，女性朋友可以将奶酪当做零食来吃，减轻更年期的不适症状。海参海参具有较高的养生保健效果，养肾护肝功效明显，含有丰富的蛋白质和维生素，女性吃海参有很好的保养作用。海参硫酸软骨素含量多，能够预防内分泌紊乱，减缓女性衰老速度。

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