54岁，李阿姨，面色蜡黄身心疲惫，失眠焦虑好多天，西医信不过，赶紧来找中医把脉~老中医望闻问切，一语道破李阿姨的失眠真相痛苦不堪的失眠，原来是因肝血不足！肝血不足的人，通常有三个表现。

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1、指甲粗糙：肝血不足，首先体现在指甲上解决方法：拍打脚背，盘坐在垫子上，用手掌拍打一脚的脚背处30下，再换另一只脚做相同动作。脚背是肝经运行之处，拍打此处，可疏通肝经，温养肝脏。2、视力下降，眼睛干涩疲劳：肝开窍于目，当肝出现异常，双眼同时也会出现不适症状解决方法：将右手手掌放在右侧胸口上方，稍微用力下拍，边拍边向左侧移动，共拍打30次，之后将双手放在此处，横向来回摩擦。可梳理肝气，调节气血运行。3、失眠多梦：肝血不足的人，除了失眠，还很容易在半夜惊醒！

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顽固性失眠危害大！几个法子，躺下就能睡着，沾枕到天亮，不花一分钱首先，长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受。睡眠专家建议食补和轻音乐结合治失眠。像食补芝宁植物多糖应用自然调理，没有副作用依赖性，能够抑制神经中枢活性，更好帮助睡眠。若再和轻音乐结合，可以在30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药。其次，拍打头顶。每天睡前坐在床上或者躺在床上，双眼微闭，全身放松，然后用单手掌放在头顶处，有节奏的进行拍打。拍打时手指并拢，指关节微微弯曲，拍打3-5分钟就可以。经常拍打头顶可以舒缓情绪，缓解失眠。最后，拍打肘窝。身体肘窝有三条经络，心包经、心经和肺经，拍打肘窝可以去除心肺火气和毒素，对失眠多梦、心烦心热、咽喉肿痛等有很好的改善作用。晚上入睡难，可以用手拍打肘窝5分钟，拍完之后肘窝处会出现不同颜色的痧，这说明身体里的毒素被拍出来了，打通了心肺经，睡觉自然就安稳了！

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