广州医科大学|睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？( 二 ) 本土|广东|病例|核酸|西安市

为什么有时候睡一觉却做了好几个不同的梦？
广州医科大学附属脑科医院心身医学科、睡眠障碍科副主任医师江帆2020年5月在科普中国刊文表示，其实，无论美梦还是噩梦，都与部分脑区的过度兴奋有关。
我们的睡眠周期分为快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。绝大多数的梦境都是发生于快眼动睡眠阶段，少部分发生于非快眼动睡眠阶段。
按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能要做4~6个梦。
通常醒来后数分钟或十余分钟之内还会记得梦境，但很快，梦的细节就会被淡忘。④
各种各样“解梦”的说法，到底靠谱吗？
广州医科大学附属脑科医院心身医学科、睡眠障碍科副主任医师江帆2020年5月在科普中国刊文表示，梦的解析往往需要在充分了解梦者的文化背景、个性特点、内心渴望、重大事件等因素的情况下进行，甚至睡眠时的周边环境特点、睡眠时的身体状况等，都有可能影响梦境。
比如，人在一个完全陌生的环境里，容易激发内心的不安全感，梦境也往往与之有关。一个处于高度紧张甚至担忧惊恐的人，还可能会梦见从悬崖上坠落或是被人追赶甚至追杀。
另一方面，随着现代医学的发展，人类可以借助多
睡眠图等设备来深入研究睡眠与觉醒，以及相关的梦等现象。
梦境通常是在快眼动（REM）睡眠阶段发生，这一睡眠阶段里，个体对外界环境的刺激是有部分感知但通常会做以歪曲解释。
比如膀胱充盈的刺激可能会诱发产生到处找厕所的梦境，一旦不再充盈刺激不存在的时候，梦境中反映出来的往往是找到厕所了，现实是尿床了。
从这个例子来说，说梦是正的或是反的都是有道理的。④
本文综合自：
①2021-10-10人民日报健康客户端健康号“康复Therapy”《做梦有多重要？医生：做梦是好事，说明大脑正在清除废物》
②2019-09-11科普中国《为什么睡觉时身体会突然"抖一下"？真是大脑怕你死了？多年的疑问总算清楚了》
③2018-09-09科普中国《为什么我们总是忘记梦里的事？难道是因为脑子短路了？》
④2020-05-12科普中国《梦究竟是不是反的？经常做梦是好还是坏？这4个真相，你需要了解一下》
【 广州医科大学|睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？为什么有的人从来不做梦？】本文编辑：鲁洋审稿主任：杨小明