瑜珈有什么好处 瑜伽有什么好处和坏处


瑜珈有什么好处 瑜伽有什么好处和坏处

文章插图
1、排毒
练习深呼吸的技巧 , 心跳速度亦会加快 , 将有助促进血液循环 。此外,更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素 。
2、塑造形体
可以使其胸部更加健美 , 曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥
3、舒缓压力
【瑜珈有什么好处 瑜伽有什么好处和坏处】定期练习瑜伽,可令身体和心灵重拾平静 , 同时有助改善免疫系统,将因压力而构成的毒素排出体外 , 经过一天疲累工作后的最佳治疗良方 。