【茄子豆角煲的做法】1、将茄子切成长条块 , 然后入热油炸制外皮焦脆 , 不要太久 , 只要外皮焦脆就可以了 , 顺便将豆角也过一下油 。
2、炒锅放些油 , 放入蒜末、姜末炒香 , 然后放入一勺甜面酱 , 炒出油 , 放半勺蚝油 , 然后烹入些料酒 , 加些水 , 烧开后放入豆角和茄子 , 盖上盖子大火焖炖 。
3、汤差不多剩下1/3的时候 , 根据自己的口味放些盐 , 然后盛入小砂锅中 , 淋入香油 。
4、将熟花生去皮用擀面杖压碎 , 撒在上面就可以上桌 。
茄子的营养丰富 , 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。茄子中维生素P的含量很高 , 每100克中即含维生素P750毫克 。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱 。尤其是紫色茄子中维生素含量更高 。
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