经常听到别人说|女人别吃阿胶了，不如试试这菜，三天两头吃，补水润肤，皮肤更细腻经常听到别人说

经常听到别人说，女人要好好保养，是呀，女人衰老的迅速比男人快，家庭的琐事，工作的压力，导致有些女性没有时间保养自己，一不小心就变成黄脸婆了，其实呢，我们不妨从饮食上着手，吃一些润肤的食材，这样的话，皮肤变得水灵细腻，下面，为大家分享一道补水的好食材，感兴趣的话学习下吧。女人别吃阿胶了，不如试试这菜，三天两头吃，补水润肤，皮肤更细腻。

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说起这道菜，它就是莼菜，不知道大家听过没，它小小的，犹如茶叶，又像新鲜的荷叶尖，它自身没有任何气味，不过口感特别的细腻光滑，备受大家的欢迎，莼菜的吃法众多，无论是热炒，还是凉拌，或者是煮汤，风味都特别的独特，秋高气爽的时刻，不妨用凉拌的方式烹饪这道菜，美味极了，接下来，详细的介绍下它的做法。

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首先，我们如果做这道凉拌莼菜的时候，需要把一些食材备好，莼菜，盐，辣椒油，大蒜，醋，香油，胡椒粉。
凉拌莼菜的详细做法：

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步骤一，食材备好后，我们需要把买回来的莼菜表面处理下，放在漏勺上，冲洗几遍即可。
步骤二，这个时候，把洗净的莼菜放在干净的容器内。

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步骤三，紧接着，将备好的大蒜表皮处理干净，洗净后，拍碎放在小碗内，再把其它的调味料放进去。
【经常听到别人说|女人别吃阿胶了，不如试试这菜，三天两头吃，补水润肤，皮肤更细腻】步骤四，接下来，把调好的汁淋在莼菜上面，翻拌后，食材入味了，就可以端上桌了。

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烹饪小技巧：
这道凉拌莼菜的做法喜欢吗，它有着独特的风味，是一些蔬菜比不上的，莼菜最大的特点，就是含有丰富的胶质，和胶原蛋白，尤其是女人多吃些，可以改善肌肤的状态，给皮肤补充水分，小脸变得水灵。

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另外，莼菜的热量也比较低，含有的矿物质，维生素，有着补脾健胃的作用，很适合天气干燥的时候食用，遇到这菜不要错过，既能美容养颜，还能排毒瘦身，为身体提供能量，有很好的滋补效果，还是一道保健菜，越吃身体越强壮。
来源：小杨聊美食