立秋到霜降，这几种“人参果”可绝对少不了，一般人我绝不告诉他蒹葭苍苍

蒹葭苍苍，白露为霜。空气中的水气渐渐凝结形成细微的冰针，似六角形的霜花，色白且纯净，简单而
明亮，素朴却冷冽。节气如一首悠扬的诗篇，在抒情，婉转，悠扬之后，缓缓地歌颂，宁静地嵌入四季
的岁月中。
眼看已经霜降，二十四节气中的第18个节气，是秋季的最后一个节气，天气将会日益寒冷。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降” ，足见这个节气对我们的影响。
下面这些食物就能给您很好的补充营养！
1、
白萝卜

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现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
白萝卜可以增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；帮助消化：帮助营养物质的吸收。
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。
萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
2、柿子

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柿子是很好的降血压水果，所以十分适宜高血压患者食用；另外，柿子有很好的膳食纤维，可以改善痔疮出血、便秘的人群；因为鲜柿子中的含碘量也是很高，十分适宜由缺碘引起的甲状腺肿大的疾病患者食用；另外中医认为柿子是解救的好物，比较适宜饮酒过量或长期饮酒者食用，但要注意喝酒后不要立刻食用，以免中毒。
【立秋到霜降，这几种“人参果”可绝对少不了，一般人我绝不告诉他】3、板栗

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板栗，素有“干果之王”的美誉，尤其是糖炒栗子，香味可以飘出很远，跟烤地瓜、水煮玉米相似，属于小吃摊上的佼佼者，没有不爱吃的，栗子含有大量淀粉，维生素C ，胜过许多不同品类的粮食，霜降前后吃板栗，作用同样在于健脾，促进消化，可以糖炒，也可以炖鸡炖排骨，总之吃法多，营养也多。