“一年补透透，不如补霜降”，霜降后，这几种食物要多吃！ 10月23日是今年秋天的最后一

10月23日是今年秋天的最后一个节气，也就是霜降节气，《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。 “霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
霜降节气是由秋季向冬季过度的时候，天气渐凉，大家要注意防寒保暖，早睡早起增强体育锻炼，谨防生病。在饮食上也要增加营养，俗语说“一年补透透，不如补霜降” ，霜降节气天气冷了，可适当进补，常吃这几种季补，合理饮食，家人更健康。
1、南瓜

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霜降后，天气温度差距就会越来越大，很容易出现感冒的状况，养生也是离不开南瓜的，南瓜性温，健脾养胃，而且还有养颜美容的功效，吃起来也有很多做法，蒸，煮粥，做菜都很方便。
2、山药

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山药在干燥寒冷的天气中，是一种养生的绝佳食材，特别是对那些一到冬天就咳嗽的人来说，可以大大缓解，还可以滋阴润肺，最重要的是，不管怎么吃，吃多少，都不会长胖，所以很多人也会用来减肥。
【“一年补透透，不如补霜降”，霜降后，这几种食物要多吃！】3、毛栗

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霜降是人们进补的好时节，街头巷尾，栗子成了人们最爱的街头零食，栗子，可以治气血肾亏，也可以健脾养胃，既好吃营养又丰富，不仅可以糖炒栗子，还可以炒菜，煮粥等。