脾胃健康|好胃是养出来的，几种食物坚持吃一个月，或会脾胃健康身体好

很多人在体检过后都会遇到一个问题，就是脾胃不好，而且就算是不做检查也能发现自己平时脾胃不是很健康。就比如说容易肚子胀痛，吃点冰的马上就会拉肚子，有时候吃油腻的食物也会出现吃完就拉肚子的情况。民间有一句话叫做脾胃好百病不生，而好脾胃是养出来的，这些食物坚持吃一个月，会发现脾胃健康身体棒。

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那么，哪些食物坚持吃对脾胃好？首先是陈皮，民间有一句话叫做一两陈皮一两金，而且陈皮的年代越久药效越强，价格也更加的贵。还有，在中医理论中陈皮还是疏解郁结之气，祛除体内燥热，帮助肺部把痰清出体外，也能减少湿气产生。所以，陈皮常被人们用来在治疗脾胃虚寒，一般人们是用陈皮泡水喝，或者是拿来做药膳。而在用陈皮泡水的时候，经常还会加上茶叶一起，茶叶含有的维生素和儿茶素等，可以清除口腔异味，也能清理血液垃圾。而且，陈皮加上茶叶一起泡水喝，还能促进血液循环，加快新陈代谢，对保护脾胃健康有帮助。其次是石斛，它被中医归为胃经，有益胃生津，滋阴清热的功效，在中药材中也是属于名贵那一类。而且，石斛经常被人们用于促进消化，增强胃动力，也适合病人清除体内虚热，尤其是眼睛视力不好，整天叫着腰酸背痛的人服用石斛能得到缓解。当然，最重要的还是石斛能促进胃液分泌，减少胃部细菌，也能帮助胃黏膜恢复健康，减少体内毒素，对增强脾胃功能有帮助。

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接下来是花生米，花生在民间被人们称为是长寿果，也是民间养胃小偏方，但是研究发现花生确实有养胃的功效，特别是对胃黏膜有很好的修复作用。所以，花生米间接起到抑制胃酸分泌的作用，不过要想胃好花生米一定要吃生的，而且是带有红色外皮的才好。因为吃熟花生容易上火，而且也会容易倒胃口，还有没事用花生米和醋泡着吃，还能延缓人体老化速度，滋养脾胃。最后是桂圆，桂圆也叫龙眼是一种营养价值非常丰富的食物，适合人们长期吃。除了可以安神健脑，也能开胃健脾，还能改善睡眠质量补充糖分。一般是在睡觉前吃几颗桂圆对脾胃好，不过，这样吃容易腻，你还可以用桂圆和莲子一起煮粥喝。莲子也是一种药食两用的食物，健脾补胃，止泻去火，安神的作用，所以脾胃不好的人，坚持喝一个月桂圆莲子粥，可以提高身体免疫力，也能增强脾胃功能。

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此外，肠胃不好的人还可以每天坚持做一个运动，就是静下心来两腿盘坐，然后双手交叉放在腹部。开始深深地吸一口气保持十秒钟，紧接着恢复原状，重复这样的动作10次左右，可以锻炼到肠胃附近的肌肉，也能促进血液循环，对肠胃健康有好处。