臃肿|身材臃肿肥胖就吃此物，准时排黑便，减脂刮油不长肉

身材臃肿肥胖就吃此物，准时排黑便，减脂刮油不长肉真正炎热的夏季还没有来到，很多的女性都迫不及待的开启了减肥计划。可谓是轰轰烈烈，如火如荼，都说减肥是女性的终身事业。曼妙的身材，漂亮的衣裙，妖娆的高跟鞋，每个女性都想让自己成为街上的一道亮丽风景，然而面对身上的大肚腩，麒麟臂，大象腿，很多的女性欲哭无泪。每天奔跑在减肥瘦身的路上，说起减肥，橙医生想给大家分享一道特别刮油的食材，对于女性减肥瘦身大业十分有效。并且它的口感以及养生效果也是十分显著的，对于老年人和儿童都是不错的养生食材，它就是红薯凉皮。

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可能很多人都喜欢吃凉皮儿，可口爽脆还开胃。实在是夏季的一道美味佳肴。今天橙医生给身材臃肿肥胖的人群推荐的红薯凉皮，更有利于大家准时排黑便，减脂刮油还不长肉。这个红薯凉皮是自己在家就能够制作完成的，营养健康还特别美味。下面就让我们具体来看一下。

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我们先来说说红薯凉皮的做法：第一步，我们先把食材备好：红薯淀粉，盐适量，鸡精少许，大蒜5瓣，香油适量，醋2勺，生抽适量。先把红薯淀粉放在碗中，加上适量的清水进去，然后搅拌直至红薯淀粉化成水糊为止。锅中加适量清水大火烧开，调制好的红薯淀粉放锅中，一边倒一边搅拌，要不停搅拌。

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看到锅中冒泡，红薯淀粉搅拌成拉丝的样子，就关火，然后找个干净容器，放进去静置几个小时，红薯凉皮就完成了，加上提前准备好的调味料，就能开吃了，美味清爽，比外面买的好吃多了。

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橙医生小贴士：都知道红薯营养价值非常高，而红薯淀粉的营养同样很丰富，尤其大量的膳食纤维能有效给肠胃刮油，肠胃轻松了，肝脏自然干净了，而且对于清理体内垃圾宿便，防止赘肉堆积，效果更显著。且食用后还有强烈的饱腹感，女性用来当减肥餐更是绝佳，养生在路上，我们结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康！