损伤|远离“伤心”行为压力|心力衰竭|血压|酒精性|行

【损伤|远离“伤心”行为】据《健康报》：生命不息，心跳不止，我们都应爱护自己的心脏，尽力避免“伤心”情况的出现。血压超标。高血压不控制，心脏射血阻力就会增加。心脏负担增大会导致左心室心肌肥厚，舒张功能下降，接着心脏里面的压力就会升高，心房增大，这是心房颤动发生的重要危险因素。病情进一步加重，左心室也会扩大，接下来就会发生心力衰竭，被称为高血压心肌病。高血压还是冠心病、心肌梗死最为重要的危险因素。冠心病引发心肌缺血和坏死最终也会导致心力衰竭，称为缺血性心肌病。血糖爆表。糖尿病是除高血压以外，心血管疾病的另外一个重要危险因素，这两个“坏人”就像兄弟，如影随形，如果再吸烟，那就更可怕了。除了可导致冠心病，糖尿病还会造成心脏扩大，引发心力衰竭，有人将其称为糖尿病心肌病，简称“糖心” 。此外糖尿病还会导致糖尿病自主神经病变，患者表现为血压很难控制，或者血压忽高忽低，心率忽快忽慢，躺下血压高，站起血压低。患者会出现体位性低血压，甚至发生体位性晕厥。压力太大。不良情绪会引发心理应激，导致交感神经兴奋，应激激素如去甲肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，进而出现心率增快、心肌收缩力增强、心排血量增加、血容量增加，心脏压力和容量负荷增加。交感神经兴奋导致的儿茶酚胺增加还可直接损伤心脏，导致心脏收缩力减弱，直至发生恶性心律失常和猝死。心理应激导致的心肌损伤、心功能改变、心力衰竭，就是应激性心肌病，也称为心碎综合征。过度紧张和过高的压力导致整体性的焦虑状态，增加慢性病的发生率，长期处于亚健康状态，甚至会导致心肌损伤和猝死。大腹便便。肥胖基础上合并血压、血脂、血糖等代谢异常就是代谢综合征。查阅国内外文献可知，肥胖可以导致心脏扩大，发生心力衰竭。鼾声震天。睡眠呼吸暂停的患者往往血压很难控制，血压高的同时心率还会增快，有的还会发生房颤等心律失常。烟不离手。吸烟会导致血管内皮损伤，血管痉挛和动脉粥样硬化，诱发心肌梗死和血栓发生。大家一定要记住，吸烟不但伤肺、得癌，还“熏”心。顿顿有酒。 “喝酒活血，红酒还能防病、养颜” ，这些误区影响了太多人。最新的研究发现，喝酒不但没有任何益处，还会诱发心脑血管事件，长期酗酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病和心衰。因此最好是滴酒不沾。运动过猛。适当运动可减少疾病的发生，改善健康状况，缓解焦虑抑郁等不良情绪，改善睡眠。但是，过度运动不但会令人筋疲力尽，还会降低工作效率，加重应激和焦虑状态，影响睡眠，降低身体抵抗力，反而容易生病，甚至导致心源性猝死。研究表明，不运动和运动过度，猝死的发生率都会增加。尤其大病初愈者，运动应循序渐进，量力而行，感觉不好一定要停下来。