坐月子喝什么粥好 坐月子喝什么粥好下奶


坐月子喝什么粥好 坐月子喝什么粥好下奶

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生完孩子坐月子在中国可是有很多讲究的 。其中饮食是很重要的部分 。刚刚生完孩子,产妇的身体较为虚弱,我们在饮食上可以多选择能够帮助补血气,帮助产妇恢复的食材 。下面就为大家介绍一下坐月子喝什么粥好 。莲藕麦片粥材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克,盐1小匙 。
做法:
1.莲藕洗净后切成片,胡萝卜切成丝,猪里脊肉切成丝 。
2.将大米放入锅中煮开后加入麦片、莲藕大火煮滚后用小火煮至浓稠状 。
3.然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,最后依照个人口味加盐调味 。
效果:消除疲劳,增强产妇体力,并且有助于坐月子期间子宫的恢复 。但是注意体质偏寒的产妇要控制食用量 。
红枣红糖粥材料:大米90克,红枣12颗,红糖4小匙 。
做法:
1.将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟 。
2.加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用 。
效果:补血益气,温暖子宫、补虚止痛,恢复产妇元气 。
鸡肝粥材料:大米90克,鸡肝100克,葱、姜、盐、酱油各适量 。
做法:
1.将鸡肝切丁后放入碗中加入姜末、酱油拌匀腌制15分钟然后将大米煮成粥 。
2.加入鸡肝丁煮熟,加盐调味最后撒上葱末即可
效果:调养气血,增强体力,但是胆固醇较高的产妇不宜多食 。
遮目鱼肚粥材料:遮目鱼肚2个,大米90克,姜、芹菜、米酒、盐、葱各适量 。
做法:
1.将遮目鱼肚洗净后对半切开 。
2.然后将大米先浸泡半小时后连水一起放入锅中煮成粥 。
3.再加入遮目鱼肚、米酒煮至鱼肉变色再加入姜、盐调味,最后撒上芹菜、葱即可 。
效果:修复伤口,促进骨骼、牙齿健康,特别适合剖腹产产妇月子里食用 。
生完孩子坐月子在中国可是有很多讲究的 。其中饮食是很重要的部分 。刚刚生完孩子,产妇的身体较为虚弱,我们在饮食上可以多选择能够帮助补血气,帮助产妇恢复的食材 。下面就为大家介绍一下坐月子喝什么粥好 。
南瓜薏米粥材料:大米1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱、高汤、盐各适量 。
做法:
1.将高汤放入锅中,放入氽烫过的南瓜片熬至入味后捞出 。
2.在汤汁再加入米饭以及先用滚水煮过半小时的薏米,煮匀之后加入盐调味 。
3.将蛋清加入搅拌均匀后盛入碗中再加入南瓜片,最后撒上枸杞子、葱即可 。
效果:消炎止痛,降低血压,帮助缓解产妇水肿的情况,补充产妇需要的营养 。
红枣薏米粥材料:薏米100克,红枣9颗,糯米100克 。
做法:
1.将薏米、糯米洗净后泡水 。
2.然后加水一起放入锅中,加入红枣后用小火焖煮45分钟左右煮至粥熟 。
【坐月子喝什么粥好 坐月子喝什么粥好下奶】 效果:改善产后面色不佳,养心安神,促进子宫收缩恢复 。