【夏天吃坚果好吗 夏天吃坚果属于反季吗】
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1、夏天吃坚果时一定要保持适当的量 。因为坚果含有的热量非常高 ， 50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭 。
2、对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量 。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃 。
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