1、不断学习 ， 懂得怎样做人的道理 ， 培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心 。提升自己做人的层次和境界 。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候 ， 烦恼痛苦也就随之消失了 。
2、帮助他人 ， 快乐自己；关爱他人 ， 幸福自己；原谅他人 ， 解脱自己 。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪 ， 改变人的命运 。
【心静如水方法】3、和知心的朋友倾诉 ， 与君一席话 ， 胜读十年书 。效果好的话 ， 一次交流 ， 可以消除累积内心的多年烦恼痛苦 ， 迅速开启心灵之窗 。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 。

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