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【明目对眼睛好的食材】1、明目对眼睛好的食物有胡萝卜和蓝莓，含有比较丰富的胡萝卜素，经常吃一些能够帮助缓解眼疲劳 ， 对于视力提升也有一定的效果 。
2、还可以适量的喝一些决明子茶或者是枸杞茶 ， 能够帮助提高眼部肌肉的弹性 ， 能够起到护眼的功效 。
3、除了饮食调整之外，平时也需要保持健康的用眼方式 。
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