各位趣友大家好 ， 立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
桃胶是一种纯天然的食物 ， 其中含有丰富的胶原蛋白 ， 女性常吃一些桃胶 ， 可以有效地为身体补充所需的胶原蛋白以及水分 ， 起到美容养颜、抗衰老的功效 ， 不仅如此 ， 桃胶还是一种碱性食物 ， 可以补充雌激素 ， 滋养卵巢 ， 促进体内毒素垃圾的排出 ， 更好的呵护卵巢 ， 延缓衰老 ， 让女性更显年轻 。

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【想养生得会吃，3种食物换着吃，美容养颜，排毒抗衰，改善体质】树莓的作用很广泛 ， 营养价值也更丰富 。 吃红树莓还可以起到治疗眼科疾病的功效 ， 对我们眼部健康是有好处的 ， 可以起到改善大脑中血液以及氧气供应的功效 ， 这样就可以起到健脑益智的功效 。 树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效 ， 这样对女性来是非常有好处的 ， 特别是美容养颜的功效极强 。 适量的鲜果树莓果 ， 对控制体重、保持体形具有很好的作用 。

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猪肚是一种非常常见的食物 ， 有许多人吃过猪肚 ， 猪肚具有很高的营养价值 ， 不仅能提供蛋白质和脂肪 ， 而且富含多种维生素和微量元素 ， 对身体有很大帮助 。 猪肚还具有补虚破脾胃、健脾益气、消食开胃、燥湿排毒的功效 。 它是患有湿气的病人的理想食物 。

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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！

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