荞麦|大米中加此物，每天吃点，宿便少了，血管软了，血栓跑了

如今人们的生活水平越来越高，同时我们吃的食物也越来越丰富，很多人在平时的时候多有着很不好的生活习惯，从而越来越多人都患有三高的情况，而这种疾病会伤害到人们的身体健康，这种疾病的发生归根结底都是因为饮食导致的。在平时的时候我们一般吃的都是精加工后的大米、面粉，而这种加工过后的食物，通常味道都会比较好，但是经过加工过后的食物，通常里面所含的营养成分都会被剥掉许多，我们通常吃进去的大多是淀粉、热量和脂肪。

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在大米中加点“它”，软化血管、排出宿便，血管更健康在平时的时候我们基本上会摄入很多的食物，但其实最好应以谷物为主，每天要吃的薯类、杂粮、豆类应不少于250克。但是在平时的生活中，因为粗粮的口感很不好，所以很多人在平时的时候都不太愿意将粗粮作为主食。其实大家可以在平时煮饭的时候在大米中加入一些荞麦米，这样的话会给身体健康带来很不错的效果。

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1、清理血栓荞麦当中含有大量的镁元素，镁元素对于血栓的清除有着非常不错的效果。同时这种元素对于血管的扩张有着很好的效果。同时，它还能够调节血管活动，阻止血液凝块的形成。所以在平时的生活中，煮饭的时候可以加上一些荞麦。可以帮助我们血管中的血栓清除出去。从而起到预防心梗，脑梗，中风等疾病的发生。2、软化血管荞麦当中有着大量的芦丁和烟酸，这些物质对于血管的软化有着非常不错的效果，同时还能够降低血液当中的胆固醇含量以及脂肪的含量，对于血压的稳定和降低血压、血糖有着很不错的效果。所以在平时煮饭的时候加入一些荞麦就能够帮助我们预防心脑血管疾病的发生。

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3、消炎杀菌荞麦通常也被称之为“消炎粮”。主要是因为荞麦中含有黄酮类物质，这种物质对于我们消炎杀菌，止咳化痰都有着非常不错的效果。所以，在生活中，如果出现经常性的咳嗽，喉咙有痰等情况。不妨在每次煮饭的时候适量加入一些荞麦，坚持食用一段时间会有着非常不错的缓解效果。4、促进排便通常在粗粮食物当中都含有大量的膳食纤维。而荞麦就是属于粗粮中的一种。在平时生活中经常食用，可以促进胃液的分泌，从而起到促进食物的分解和消化的效果。并且还能加快肠道的蠕动。对于宿便的排除，尤其是那些顽固性便秘都有着很好的缓解作用。

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虽然荞麦对于人体有很多好处。但无论什么东西都是具有两面性的。荞麦属于粗粮，对于那些脾胃不好，消化不良，并且容易腹泻的人还是尽量要少吃比较好。同时，小麦也不要一次性吃太多，否则很容易会出现消化不良的情况。