晚餐|48岁阿姨一周减脂晚餐走红朋友圈，网友：真自律，照着做也不长胖

都说”春天不减肥，夏天徒伤悲“，随着夏天的脚步越来越近，女人减肥的愿望越来越迫切，谁不想瘦瘦的，美美的穿上漂亮的衣裙呢？我也不由自主地投入了减肥的大军，除了适量的运动以外，我也会在晚餐采用轻断食的方式。晚餐我通常会煮上一碗清淡少油腻的蔬菜汤，低脂又饱腹，减肥也不用节省。这样坚持近1个月后，已经减重了15斤，瘦下来气色更好了。将一周轻断食晚餐晒图到朋友圈，网友：原来减肥也能这样吃，自律让女人活得更高级。喜欢的朋友不妨也试试吧。

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【海米丝瓜菌菇蛋花汤】
原料：鸡蛋丝瓜白玉菇海米胡椒粉油盐
制作：热锅凉油，下入海米进锅炒香，加入白玉菇进锅翻炒几下；加入2碗水大火煮开；加入丝瓜片进锅去煮；鸡蛋加入1小勺盐打散备用；丝瓜煮熟后倒入蛋液形成蛋花关火，再加入少许盐和胡椒粉调味即可。

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【菜花菌菇肉丸汤】
原料：菜花海鲜菇肉馅姜末料酒淀粉胡椒粉盐
制作：肉末中加入少许盐，姜末，料酒，淀粉和胡椒粉等调味料，顺着一个方向搅拌上劲；烧锅水，将肉馅放入手中团一团，从虎口中挤出肉丸；将肉丸冷水下锅去煮；中小火煮开后撇去浮沫；加入海鲜菇和菜花进锅去煮；待煮熟后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

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【海米白玉菇冬瓜汤】
原料：海米冬瓜白玉菇葱花油盐
制作：热锅凉油，下入海米进锅煸炒香，加入白玉菇进锅翻炒几下，再加入冬瓜片进锅翻炒；加入2碗水炖煮，煮至冬瓜熟后加入少许盐调味，再放入葱花即可。

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【虾仁豆腐苋菜汤】
原料：苋菜豆腐虾仁姜末淀粉料酒油盐
制作：鲜虾去壳后挑出虾线，虾仁放入少许盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀；热锅凉油，加入虾壳炒成红色后先将虾壳盛出来；虾油中放入水，加入豆腐块进锅去煮；加入虾仁进锅去煮至变色，加入苋菜进锅去煮，煮至变色后加入少许盐调味即可。

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【瑶柱紫菜冬瓜汤】
原料：冬瓜紫菜瑶柱葱花油盐
制作：瑶柱放入少许水浸泡一下；烧热锅放入少许油，放入冬瓜块进锅翻炒两下；加入水炖煮，加入准备好的瑶柱进锅去煮，冬瓜煮至九成熟后加入紫菜进锅去煮；煮上1分钟后加入少许盐和胡椒粉调味，再放入葱花即可。

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【皮蛋娃娃菜菌菇粉丝汤】
原料：娃娃菜白玉菇粉丝皮蛋油盐
【 晚餐|48岁阿姨一周减脂晚餐走红朋友圈，网友：真自律，照着做也不长胖】制作：提前将粉丝用冷水泡软；热锅凉油，加入白玉菇进锅去翻炒两下；加入水炖煮；大火煮开后放入粉丝，加入娃娃菜和皮蛋块进锅翻炒去煮；大火煮上三分钟后最后加入适量的盐调味，再撒上葱花即可。