养肝|肝胆科主任：早上是养肝“黄金期”，坚持吃1物，肝会感激你的

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而人想要健康，肝脏要养护好。因为它负责人体的代谢、排毒、净血、造血等功能，出现问题之后，很难治疗，这也是为什么很多肝癌患者一旦查出来生存率很难超过半年。但是很多人早晨赖床，或者起床不吃饭等坏习惯，其实在不知不觉间就在伤害着肝脏。第一：早饭不吃，这2点伤肝 1、结石早晨不吃饭，肠胃影响还是其次，主要是肝胆的影响。在固定时间它会分泌的大量的胆汁，不吃早饭就没用了，时间长了之后，大量没地方用的胆汁就会析出结成晶体。造成结石。

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2、脂肪肝很多人都认为，吃得多，胖了才会脂肪肝，早饭不吃怎么会脂肪肝呢？这是因为不吃早饭的话，人体这一天所消耗的能量都来自储备的糖原，都是来自于肝脏的，一两次还好，时间长了会影响肝脏正常的代谢，造成处理能力不及时，为了应急囤积大量的能量，造成脂肪肝。第二：早晨起床不喝水早晨这杯水，很多人没时间喝或者忘了。这里建议最好起床先喝一杯，因为经过一夜的代谢，身体排泄垃圾和代谢都处于一个比较缓慢的的过程，而最重要的器官就是肝脏，会导致肝脏代谢不良。

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第三：不上厕所一夜的排毒代谢之后，身体中的毒素和垃圾都储存在哪呢？别的不知道，但是粪便中是最多的，早晨起床之后不及时上厕所就会导致这些物质被人体重吸收，对肝脏来说是一个极大的压力。

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早上是养肝“黄金期”，坚持吃1物，肝会感激你的硒芽五梅，养肝排毒早晨起床的时候，喝杯水，一块吃点硒芽五梅，对肝脏来说是很好的一个清理毒素，修复损伤的时间。肝脏作为解毒器官，毒素沉积、黏膜受损都是正常情况。适当补充硒芽五梅正合适。硒芽五梅中含硒量高，并且结合了传统养肝中药五梅子。硒自身具有解毒作用，肝病患者体内都存在着血硒偏低的现象，是因为硒都被用处理病变后的肝脏毒素和垃圾。而五梅子的提取物，它能够帮助肝脏修复受损的黏膜，提升肝脏的解酒能力，清理肝脏自由基，使得肝脏不那么容易受损。

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除此之外，还有一个就是早餐的选择问题，也是很重要的，一定要营养均衡，避免油腻，这几种食物可以试试 1、绿叶中国式的早餐普遍以主食为先，油条、豆脑、豆汁最常见，可以适当加一些绿色的蔬菜，这样可以避免营养单一和传统食物热量过高的影响。

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2、蛋白质补充早晨是补充蛋白质的最好阶段，肝脏合成所用的原料都是来自于蛋白的分解，但是要补充优质的蛋白质，生活中最常见的就是蛋和奶。

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小提示：食物变质、发霉之后千万不能再吃。无论是变色还是变味，甚至是长毛了，千万不要因为节省舍不得丢。这种食物会产生黄曲霉素，即便是去掉腐坏部位，在食物中依旧存在，对肝脏来说有着极大的威胁。