水桶腰|公认最“增肥”的3种水果，水桶腰的罪魁祸首，别吃

水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，所以很多小伙伴拿水果当减肥餐，但事实是，并不是所有的水果都有减肥功效的。公认最“增肥”的3种水果，水桶腰的罪魁祸首，馋得流口水也别吃！

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牛油果：可以说是脂肪含量最高的水果了，100克的牛油果的热量甚至高达161千卡，饱腹感很足，如果不是减肥的话，仅仅只是吃一颗就相当于半碗米饭了！

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西瓜：为什么西瓜排第一呢，虽然西瓜不是热量最高的，但是西瓜的口味好，价格便宜，基本每次买西瓜的时候都会买很多，一不小心就吃多了。据说吃半个西瓜就相当于吃六碗米饭的热量。可见西瓜给我们带来的脂肪有多少了。

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香蕉：原来听别人说过，吃香蕉可以瘦腿，所以有段时间猛吃，结果精神头不错，不过腿上的肉是一分没少。其实香蕉可以用来缓解疲劳，腿抽筋等，它的热量也不算低，大概每100克相当于一碗米饭的量，不过便秘的时候还是可以试试的。

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所以我们不要盲目的用水果代替正餐，减肥是需要科学的安排饮食，多吃粗粮，低热量水果，加上合理的运动，良好的作息，相信每个人都可以瘦下来。