【中午吃水果当正餐好吗】

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1、中午吃水果当正餐不好 。
2、正餐光吃水果，不论过与不及 ， 都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素 。因为水果中这些营养素含量甚微 。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅 。
3、久而久之 ， 不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏，工作或者学习障碍 。

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