文章插图
1、增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高 。
【经常做体育运动的好处 常做体育运动有什么好处】2、提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大 。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高 。
3、加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力 。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力 ， 促进运动系统机能提高 。
4、中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动项目 。中长跑能改善呼吸系统和心血管系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志 。中长跑还有预防、治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用 。

• 经常吃油条有什么危害? 经常吃油条有什么危害
• 常吃油条有啥不好 经常吃油条有什么危害
• 鸡胸肉丸的做法
• 怎样做荞面碗坨
• 吃了这么多年的油条，才知道油条里面要加它！如何自己在家做油条
• 三色炒虾仁 三色炒虾仁做法图解
• 疏通下水道的方法
• 核桃黑芝麻糊的配方 红枣核桃黑芝麻糊怎么做
• 红枣包核桃怎么做 红枣夹核桃怎么做好吃
• 做了清宫术后多久可以同房 清宫术后多久可以同房