男性气虚食补吃什么最好 _知识经验

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大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人还不知道男人气虚吃什么最好？以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.花生。花生富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，美容养颜效果好。
2、红枣。红枣可以活血调经，养心安神，改善失眠和黑眼圈症状，祛斑，美容。
3.竹笋。竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、B2、c，海参因胆固醇极低，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。而且它的肉质细嫩，容易消化，非常适合老人小孩，以及体虚者食用。
4.栗子。栗子可以养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血。
5.大白菜。白菜味甘、性平，有清热除烦、止渴利尿、疏通肠胃的功效。经常吃白菜可以预防维生素C缺乏。脸黑的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，使脸白而亮。
6.西洋参。西洋参有补虚的作用，有补气养阴的倾向。西洋参性凉，凉能清热，甘凉合用能起到清热养阴、生津止渴的作用。将西洋参切片泡水当茶喝。每次可以放1 ~ 3片，温水冲泡，也可以喝完直接吃人参片。
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