文章图片
膳食补充
补充钙质 ， 维生素D和镁有助于缓解骨质疏松 ， 提高精力和睡眠质量 。 不过 ， 在吃这种补品前 ， 请务必咨询一下你的医师 。 另外 ， 也要戒烟 ， 避免被动抽烟 。 为了减少病情的恶化 ， 推荐节食 。 更年期过量的酒精会对身体造成损害 。
文章图片
让自己舒服和凉爽
【中年女性各种症状的罪魁祸首竟然是“它”做好3件事，顺利度过】特别是在夜间 ， 潮湿或不可预知的天气里 ， 要多穿些宽松的衣物 。 这可以很好的控制你的潮热 。 此外 ， 室内温度也要保持在较低的温度下 ， 如果没有铺地毯 ， 就可以降低出汗的几率 。 如果我们经常出汗 ， 可以在被窝里放一块帆布 。 如果我们觉得脸红 ， 你也可以带上一个手推车 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：
- 近50万人研究：日本女性长寿秘诀公开，很多人听了表示极难做到
- 更年期女性情绪波动大，不想被喊“母老虎”，做好4件事平稳度过
- 为什么女性更年期最容易因气血不足而盗汗？调理方法有哪些？
- 运动|女性练臀、练背、练肩……Yes，但请先关注一下我们的核心
- 疾病|为何男人到了中年，肚子会越来越大？或跟4个原因有关，早做了解
- 中年总结的生活阅历，值得学习！
- 会养生的中年女性，都在坚持这4个习惯，快来看看你有吗?
- 中年女性都听好：这地方越小越易长寿，若你都有偷着乐吧
- 有些中年女性越活越潇洒？除了心态好，这5个好习惯值得女性学习
- 长期性新冠冠对白人中年女性影响最大？不过是因为只有她们才有钱就医罢了