1）食用健康、多样化饮食：多食用富含ω-3的食物 ， 如金枪鱼、沙丁鱼 ， 维生素D含量高的食物 ， 如鸡蛋、牛奶等 ， 同时保持水果、蔬菜、豆类、全谷物等食物的均衡摄入 。
2）避免饮酒：饮酒可能增加痛风、类风湿关节炎等疾病的发病风险 。
3）保持合理体重 。
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