前列腺增生 , 极易出现在男性身上 , 由于男女有一定的生理结构差别 , 一般女性和前列腺增生无缘 。 作为男性用来储存“小蝌蚪”的地方 , 一旦出现异常极易影响尿道甚至是膀胱组织 , 引发不同程度的排尿异常 。
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并且 , 这种疾病还有一定的年龄因素 , 随着年龄的增长发病概率也会随之增加 , 据统计发现 , 尤其是到了60岁以上的人群 , 有将近一半左右的概率都容易患前列腺增生 。
不过 , 大家也不用过于担心 , 临床上表示的是绝大多数前列腺增生都是良性的 , 只是轻微的排尿异常 。
另外 , 大家在日常生活中也要积极观察 , 如果排尿时间或者是次数出现明显的异常 , 要积极去医院做进一步的检查 , 做好早发现早诊治的准备 。 如果你还没有相应的不适 , 为了更好地面对以及远离前列腺增生 , 你需要把这几个习惯坚持到底 。
有效控制饮水量:在机体正常的代谢中 , 水和食物都是至关重要的因素 , 但不同于食物 , 机体对水的消化以及吸收能力是非常强的 , 在《中国居民平衡膳食宝塔》中提到的 , 每天成年人需饮水量在1500~1700ml 。
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如果遇到特殊情况 , 包括睡觉之前、开较长时间的会议、去社交场合等等 , 若时间过长可适当少饮水 , 避免机体发出排尿的信号后 , 无法及时排出新陈代谢产物 , 从而增加前列腺的压力 。
限制酒精和烟草:保证任何一个组织器官的健康 , 都需要大家充分限制酒精以及烟草 , 可危及全身健康 , 避免病情加重希望大家戒烟戒酒 。
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不能憋尿:每当重要场合 , 如果找借口去厕所都是不好的行为 , 但如果过于憋尿 , 前列腺组织就会受到影响 , 当排尿系统不再准确地给大脑组织发送信号 , 最终排尿异常 , 受苦的还是自己 。
还是建议大家及时排尿 , 若遇特殊情况特殊处理 , 把身体健康排在第一位 。
经常运动:每日坚持运动的好处 , 不仅可以改善不良方式带来的危害 , 包括久坐、久站、久躺 , 还能够促进机体各个地方的血液循环 , 包括前列腺局部等等 , 对预防前列腺疾病也有益 。
【60岁以上,预防前列腺增生要养成4个好习惯,建议了解下】由于每个人的身体健康状况不同 , 大家可以选择适合自身的运动 , 如走路、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、排球、足球、跳绳、游泳等等 。
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