降血压|为什么有的明星更耐看，气质优雅的天鹅颈，八段锦一招搞定( 二 ) 高血压|降压药|疾病

三、迷人的天鹅颈那么，我们的脖子，怎么样才能既健康，又漂亮呢？
古人形容女子美丽的诗词，都写绝了。肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。
脖子怎么好看？领如蝤蛴，蝤蛴（qiú qí）是天牛的幼虫，要又长又弯曲又白嫩。

明星的化妆术，都是专业级的了，几乎不分上下。而拥有长脖子的明星，总是比别人更加耀眼。
武术中讲究，一寸长一寸强。大河觉得，形容脖子，再好不过了。
脖子的曲线决定了你的气质是否优雅，如果太短的话，肩膀稍微有点肉，就显得整个人虎背熊腰。
赵本山调侃范伟，脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫。

看看刘诗诗的长短脖子，一目了然吧。
四、适合你的才是最好的锻炼脖子，说着容易做着难。
有许多人奔着锻炼肌肉就去了，肌肉粗壮，那是武术的要求。你看泰森，强壮的颈部肌肉，能够有效地抗击拳打脚踢。
咱们一般人，不是吃武行那碗饭的，咱们要的是健美，要的是祛病驱邪，所以别练错了。
咱们锻炼的目的，第一要增加脖子的长度，第二要增强灵活和曲线美，第三是变得白嫩。

那么，那种锻炼方法，更适合我们锻炼颈部的需求呢？
大河推荐芭蕾、瑜伽、中华导引健身术……这些有助于提升核心力量，通过延展和拉伸动作增强肌肉力量、耐力、柔韧性的锻炼方式。
生活中，很多人的锻炼方式，往往是人云亦云，不知道自己需要什么。
锻炼方式，都是好的，关键看是否适合你！
前些年长跑热、爬山热、暴走热、舞蹈热……很多人早早就患上了关节磨损、心肌缺血、韧带拉伤、骨质增生……
大河常说，你的身体是诚实的。

如果这种锻炼方式适合，你的身体会感觉舒适。如果不适合，你的身体会发出警报。
许多人的身体，早已被滚滚红尘蒙蔽了，丧失了天生的灵性，直到越来越差，直到悔之晚矣。
五、何其自性，本自具足！养生锻炼，无需外求，何其自性，本自具足！
养生术的锻炼，整条脊柱都是重点。
颈部的肌肉很多，如果单纯采用普遍的对抗方式，只能练得粗壮，而不是健美。
而八段锦的调理脾胃需单举，这种斜拉的力量，不但能拉开颈部的7块骨头，还能深入锻炼颈部的深层小肌肉群。

我们平时的常用动作，歪脖子和转头，都会用上斜方肌、胸锁乳突肌。
如果你沉迷于手机、电脑，错误的体态，就会导致颈椎曲度变形，肌肉变形，时间长了，经络不通，甲状腺疾病就找上门了。
斜方肌上束位于颈后，起于颈椎棘突、项韧带，止于锁骨、肩峰、肩胛冈。胸锁乳突肌起于胸骨柄和锁骨内上缘，斜向上止于脸侧下颌的乳突。
采取芭蕾、瑜伽、八段锦、易筋经……随着动作的牵引拉伸，整条脊柱节节贯通、肌肉韧带层层延展。
为什么有的人，在锻炼完后，身高都能明显增加，就是骨节之间，关节盘、关节囊充满气血，疲惫的细胞重新焕发生机。

气血就是人体的大药，明珠就在你身上，正气充盈，病安从来！
六、健康第一位，天鹅颈那是捎带完成的易筋经斗转星移，八段锦的式子，调理脾胃、摇头摆尾……对于颈部的锻炼，就更加妙不可言了。
古人没有解剖学，凭借着对人体的内诊和经络功夫，设计出这种斜拉的方式。