中老年人|3个生活习惯或易导致湿气入侵，若你也有这些习惯，建议尽早改正红豆|鸡蛋

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相信很多人对于“湿气”一词并不会感觉到陌生，从严格意义上来说，这是中医里的独有概念。中医上认为，人体的湿气过重就会导致阴阳出现不平衡，在这种情况下，很容易使身体出现各种毛病，同时，若是体内多余的水分不能及时排出，还可能导致内分泌出现失调，从而使免疫力下降。
既然湿气会给人们的身体健康带来各种各样的困扰和不适，那么祛湿就显得格外重要。当然，祛湿也没有我们想象的那么简单。在祛湿之前，首先要搞明白湿气的源头，也就是弄清楚它是从何而来的。

一般来说，人体的湿气困扰，主要分为外源和内源。外源比如长期居住在潮湿的环境中，比如长期在水湿地区作业，等等。而内源却很多，比如与日常生活习惯有关，可能可多人听到这样的消息时会觉得很诧异。
生活习惯与湿气重有啥关系？还别不信！还真有关系，有太多人因为不良生活习惯，导致湿气“中招” 。这里总结了3个容易导致湿气入侵人体的习惯，大家不妨对照自查，若你也有这些习惯，建议尽早改正。

1.容易发脾气
在日常生活中，一部分朋友的脾气比较暴躁，在遇到一些不如意的事情时，他们可能会通过发脾气的方式来进行发泄，但这种习惯很容易导致肝气在体内郁结，此时体内的气血运行就会受到阻碍，在这种情况下，还容易导致体内的水湿无法及时运化，久而久之，就会使大量的湿气堆积在体内。

2.经常熬夜
随着生活节奏的不断加快，很多人逐渐养成了熬夜的不良习惯，这种习惯会在一定程度上影响身体器官的自我修复与调整。而若是脾脏没有得到充足的休整时间，就会影响到其运化水湿的功能，久而久之，这些无法排出体外的水湿就会逐渐在体内转化为湿气。
【中老年人|3个生活习惯或易导致湿气入侵，若你也有这些习惯，建议尽早改正】
3.喜欢吃冰冷食物
长期大量食用冰冷食物不仅会对肠胃造成刺激，很容易导致寒气入侵人体，从而使体内沉积大量的湿气，随着时间的推移，人体中的湿气会越来越严重。
其实，很多人体内都多多少少存在着一些湿气，因此，我们在日常生活中一定要定期为身体除湿。对于体内湿气较重的朋友来说，若想将这些湿气排出体外，不妨将平时喝的饮品替换为有助于除湿的茶，一般来说，大家用红豆、薏苡仁、橘皮、栀子等食材泡茶即可。

红豆具有一定的利尿功能，这能够在一定程度上促进湿气的排出；薏苡仁就是我们生活中常说的薏米，它可以消水肿、轻身益气；栀子则可以清利湿热、防止湿气在体内沉积。将这些食材搭配起来，除湿的效果或能事半功倍。
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