每天坚持跑5公里，一个月后身体上会有什么非常明显的变化？( 二 ) _健康小知识

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所以总的来说，跑步的确花费了人的不少时间，发在其他事情上的时间就减少了，但由于工作效率的提高，做其他的事情只需要花很少的时间，也可以完成得很好，这样其实对于一个人是拥有很大的好处。
举一个例子，有一些人在当兵入伍之前，在家里基本上就是少爷小姐，精神面貌相对来说是比较差的，相貌看起来也不是很好看。但当兵之后，经过了一段时间的操练，整个人就像变了模样，不仅精神气质非常好，而且还从少爷小姐变成了帅哥美女，可以说得上是不动刀的整容。
工作压力变了
现在的人面临着养家糊口，工资并没有增加太多，但物价却上涨了不少的压力，这些都是来自于生活上的压力，同时也会影响到一个人的工作，造成工作的压力也比较大。
如果一个人长期在如此大的工作压力下生活，肯定也会造就各种各样的心理问题，一旦长时间心理问题无法得到开导，也很容易将这些问题表现在身体上，所以舒缓工作压力也是非常有必要的。

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实质上舒缓工作压力也没有那么难，只需要坚持跑步就行，因为跑步使身体增加了运动量，同时也会改变人的呼吸频率，也促进了血液循环，可以使身体变得轻松很多，在某种程度上就可以达到减压的作用，一旦身体上的压力降低了，整个脑袋的思维也会变得充满活力，当然工作也会变得比以前顺心很多。
身上的毛病少了

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长时间不运动的人，身体上会积累很多的毛病，例如免疫力下降，很有可能也会出现腰酸腿疼，还有可能会出现颈椎痛，一旦一个人的身体出现了问题，那就会造成很多的连锁反应。
因为一个人由于身体上的一些毛病，在工作中也很可能会出现某种失误，一旦这种情况出现比较多了，就会打击人的信心，从而导致对未来感到很失望。
而且在没跑步之前，一个人的身体上很可能会出现一定量的毒素，但排毒并不是很正常，有些毒素会积累到皮肤上，这也比较容易造成各种各样的皮肤病。
但只要一个人增强跑步锻炼，出汗的能力也会得到相应的提高，这样体内的一部分毒素也可以通过汗腺流出来，从而降低身体上出现各种各样毛病的概率。
综上所述，跑步在刚开始启动的时候，的确会感觉到非常艰难，但这些艰难并不是代表着跑步的全部，因为当我们已经习惯这种跑步之后，才会发现原来跑步是非常容易的，最重要我们还是要看到跑步给身体带来的好处。

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