便秘|健康公开课：天天吃蔬菜水果还便秘？离不开这些原因症状|肠道蠕动|泻药

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主讲嘉宾：贾小强中国中医科学院西苑医院肛肠科主任医师
排便顺畅，往往是一天的良好开端。但是，便秘会打乱这一美好。
便秘到底是怎么来的？
1.饮食不合理
食物过于精细就会导致粪便量变少，进而容易引发大便干结。此外，长期大量吃肉或经常吃辛辣油炸食物等不良饮食习惯，都可能会引起便秘。
2.年龄相关
随着年龄增大，胃肠道肌肉会变得越来越薄弱，胃肠道蠕动能力不足，就很容易引起排便困难。尤其是中老年人，便秘的发生率比年轻人更高。
3.滥用药物
长期滥用泻药尤其是刺激性的泻药，容易导致人体产生依赖，便秘的症状逐渐加重。
4.精神因素
精神过于紧张、焦虑，负面情绪过多，都会引起胃肠道功能紊乱。如果胃肠道功能紊乱表现为抑制性的功能紊乱（肠蠕动变慢），就容易发生便秘。
除了以上几个因素之外，还有许多其他的因素，比如运动不足、作息不规律、每次排便时间过长等，想防范便秘，要从生活中的点点滴滴做起。
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