睡觉本来是生活中的一大美事，是一天中最放松的时刻，一个好的睡眠可以为明天的生活和工作带来充足的活力，但是现在许多人由于工作或者是生活习惯的原因导致了失眠。说道这里小编不得不想起一句歌词“想睡不能睡才最寂寞”。

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很多人一旦失眠就会显得心浮气燥严重的影响生活和工作，小编上司张总监就是这样最近由于工作压力太大和生活遇到一些不开心的事就开始失眠，每天给人的感觉就像没睡醒一样，顶着一个熊猫眼并且很容易生气，看谁都不顺眼这段时间我们的日子可以说是被他的失眠支配着，但是张总监也是一个比较随和的人当众就为我们的道歉了，并把她的苦给我们说了。大家伙就开始研究怎么才能为总监把失眠问题给她解决了，经过一番讨论我们得到了一套方案，那就是：运动+调整心态+食疗，运动和调整心态呢就在平时的生活中进行，食疗的话我们准备了2种小零食，这2种小零食在生活中很常见不仅好吃而且营养丰富，那么下面我们一起来看看：1.桂圆

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桂圆又叫做龙眼，具有补血安神，养气的作用，经常失眠的人每天坚持吃桂圆，能够缓解由于睡眠不足导致的疲劳，还有思考过度吃点桂圆也能起到缓解的作用。2.枣夹核桃

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相信大家在生活中经常见到这种小零食，它们中的大枣有补气血的作用，核桃有着补脑、安神还可以为身体补充能量。这两者结合食用可以说对失眠者来说是最好的搭档了。小编寄语：小伙伴们如果我们失眠了不要慌乱，也不要乱用安眠药！因为生活中的许多食物都可以起到助眠、安神的作用，总的来说最主要的还是我们的心态，一定要保持内心的坦然和平静，这样失眠就会远离你。图片来源于网络

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