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1、精力心思要素：很多人失眠，是因为精力上遭到某种因素的激烈打击，而影响到自己的精神健康 。如：家庭破损、与人吵架，以及在公司与同事不和 ， 而产生的不愉快体验，工作上压力太大，精神时刻处于紧绷状态，进而引起失眠的现象 。
2、环境要素：因家庭周围环境或家里隔音效果不好、灯光太强等搅扰 ， 使自己睡眠质量很差，对于上白晚班 的朋友来说，每天这样没有规律的工作 。
【为什么会失眠的原因有哪些 失眠的原因有哪些】3、疾病要素：对于本身患有一些躯体疾病的人来说，是很易使人失眠的 ， 如心脏病、哮喘、肝炎、肾病、关节炎、溃疡病等躯体疾病 。

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