针对这个题目 ， 曾有许多人都纠结过 ， 特别是部门中老年人还喜欢好高骛远追求步数更多的一万步 ， 以为一万步能够长寿 。 但他们实施后发现膝关节等部位十分痛苦悲伤 ， 原来是运动过度造成的后果 。
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天天走多少步最好呢？
按照新版《中国居民膳食指南》的需求来看 ， 天天走路步数达到6000步足矣 ， 但这个强度是中等强度 ， 需要有效率的运动 ， 假如只是溜达起到的作用几乎很少 。
【天天走多少步能抵消久坐危害，有助长寿？了解下】对于6000步都很牵强的人来说 ， 那么就可以相应降低对步数的要求 ， 天天达到5000步就可以了；对于6000步非常轻松的人 ， 不妨往上加 ， 依照每个人的身体健康状态不同 ， 适合自己的即可 。
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