霜降|霜降养生 | 补冬不如补霜降，健脾养胃，润燥滋阴( 二 ) 养生|健脾

艾灸养生
秋霜已落，阳消阴长，人体容易阴虚疲乏，此时艾灸四大养生穴可以达到通经络、调阴阳、补正气的功效。
1.肺俞穴：
秋季养生保健第一要穴，它可反映肺脏的气血盛衰及功能状态，炙此穴具有补益脾胃、调和气血阴阳、扶正培元、祛邪防病的功效。
取穴方法：采用正坐位，位于第三胸椎棘突旁开两横指。
2.命门穴：
督脉之穴，其气与肾通，是维护生命的门户，炙此穴适用于虚损性腰痛、尿频、遗尿及各种虚寒病症。
取穴方法：采用正坐或俯卧姿势，位于腰部，肚脐正对的位置，即第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
3.中脘穴：
任脉之穴，具有调胃和中、补虚益气的功效，炙此穴适用胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
取穴方法：在上腹部，前正中线上，肚脐上5横指。
4.涌泉穴：
涌泉是人体最低的位置，为足少阴肾经的井穴，炙此穴可滋阴降火安眠，也能缓解鼻干症状。
取穴方法：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾关节缝纹头端与足跟连线前1/3处。