玫瑰|八旬国医大师卢芳，精神矍铄、声如洪钟，他的“养生经”值得借鉴养生|南瓜|咳嗽

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国医大师卢芳先生，已是八旬高龄，至今仍在出诊，他不仅身体健康，而且精神矍铄，声如洪钟，他有一个八字养生经，那就是：“身防湿邪、心戒怒气” ，很是值得借鉴。

国医大师卢芳先生的养生经
一、防湿邪
现代人生活条件非常好，冬有暖气夏有空调，四季气候的变化对于人们的影响不大，但是这样舒适的条件也会带来些弊端，夏天开空调导致该出汗时汗不能出，冬天暖气太热，在家穿单衣还出汗，让阳气外泄。
卢老说人在这样的环境下就会让皮肤的开合功能下降，身体无法守精，抗病能力就会变差，容易让湿邪在身体内堆积，让阳气变得虚衰。

湿邪之害大于寒邪，所以卢老强调一定要改掉五个坏习惯，避免加重湿气。
1、改掉重口味的坏习惯
重口味食物不容易消化，容易导致肠胃闷胀，继而发炎，适量均衡的饮食才有利于肠胃健康，所以平时要清淡饮食。
2、不要过食生冷之物
生冷食物吃多了会让肠胃消化吸收功能产生停滞，这样就会让外邪容易入侵，所以在烹饪食物时应该加入葱、姜、蒜等热性食物来减少蔬菜的寒凉性。

3、不过量饮酒
经常过量饮酒会加重体内的湿毒，因为酒可助湿邪，所以酒要少喝，更不可过量。
4、不久坐
久坐少动，会致使大脑供血不足，从而导致记忆力下降、失眠乏力等情况产生，还可能会造成肌肉酸疼，头疼头晕。
运动少的人体内湿气会加大，越不动弹，身体内淤积的湿气就越聚得多。时间长了，身体就会出现这样那样的疾病。所以一定要多锻炼，这样才能达到祛湿健身，提高抗病能力的作用。
5、不熬夜
熬夜睡眠少容易伤脾。所以最好是在晚上11点前入睡，避免造成脾虚。白天可以适当运动，有助于提高睡眠质量。

二、不生气
卢老强调，如果受到不良情志的长期刺激，就容易导致疾病发生。生气就是生活中最常见的一种过激情绪。
所以卢老建议要养生首先就要戒怒。平时可以通过修炼静功，可以静坐或是站桩让自己心静，五脏安和，自然就会长寿。
培养幽默风趣的性子，有助于我们减少发怒的情绪，要有知足常乐的心态，这样才能从根源上减少怒气的产生，才能够拥有乐观的情绪去面对困境。

关于国医大师卢芳
卢芳，出生于1939年，是黑龙江肇东人士，他祖父是民间中医，他从小就跟随祖父诵读经典医书，对中医产生了浓厚兴趣。高考后顺利进入中医学院学习。学校毕业后就开始从事中医临床工作。
他于2017年被选为第三届国医大师，是黑龙江省的名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作的指导老师，提出了辨证与辨病结合的治疗理念。首次提倡用“脾胰同治”法治疗糖尿病和糖尿病并发症，从而为中医治疗糖尿病开辟了一条新途径。

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