吃酵素治便秘还能减肥，这靠谱吗？ _健康小知识

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高晟
天津市南开医院心内一科，主任医师，博士，硕士生导师
从事中西医结合工作22年，擅长中西医结合治疗冠心病、心肌梗死、心绞痛、心衰、心律失常、高血压、高脂血症、糖尿病、心肌病、心肌炎、失眠及便秘等疾病。

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酵素减肥有那么神奇吗？
酵素实际上是一种酶，同时它也会产生酶来达到调节作用，从理论上讲这是可行的。
【吃酵素治便秘还能减肥，这靠谱吗？】但在酵素实际的应用和生产过程中，它的工艺非常重要。所以如果生产不当，它不但起不到正方面的作用，同时还会伴随一些负方面的作用：比如细菌的产生、在生产过程中出现亚硝酸盐、甲醛等对身体有害的物质。
因为减肥是体重下降，也就是消耗大于吸收。
在排便过程中，如果排便通畅，肠道内的菌群就能够恢复到正常；便秘时，肠道的菌群会发生异常的。
肠道的菌群对人体有非常大的作用，比如说它会参与人体的糖脂代谢，那么涉及到血脂、糖的代谢，所以说肠道菌群的功能正常人的体重可能会有所下降。
减肥的方法一般都是利湿的药物，比如说山楂、茯苓等药物。

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预防便秘小贴士。
1、养成良好的排便习惯。
医生提议大家每人正常应该排便两次，在睡前和晨起的时候应该排便两次。
假如你没有排便两次也要去尝试一下并养成一种习惯。
2、饮食结构的概念。
肥甘厚味类食品尽量少吃，应多吃蔬菜（纤维素高的东西）。
3、加强运动。
良好的生活方式对改善睡眠、便秘都是非常有益的。

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