尿酸高易伤害肾，睡前是排出尿酸最佳时期，少碰这2种饮品多喝水 _健康小知识

根据官方的统计，高尿酸血症是十分之一，是仅次于高血压、高血脂、糖尿病的四高。而且，现在的高尿酸血症，已经不是年轻人独有的了。
高尿酸血症人士，如果尿酸超过420μmol/L ，就要注意肾脏的健康。肾脏是人体的一个清洁器官，它可以排出尿酸等代谢产物，但是也有尿酸结晶的风险，导致尿酸肾病、尿酸性结石等。

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而且，从药理上来说，高尿酸血症人士，如果服用止痛药，会对肾脏造成一定的伤害。国内的研究表明，高尿酸血症能显著加速肾损害，提高尿毒症的发病率。因此，高尿酸容易损伤肾，在白天的时候，最好是在睡觉之前排出体内的尿酸，这时候最好是高尿酸血症和痛风的人，尽量不要喝这两种饮料，多喝水。

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1、不要在睡觉前喝啤酒。
【尿酸高易伤害肾，睡前是排出尿酸最佳时期，少碰这2种饮品多喝水】尿酸高的人应该都知道，在日常生活中不能吃高嘌呤食物，比如动物内脏、火锅汤、贝壳类海鲜等，但是在饮料中也要注意酒精饮料。这些酒一旦进入身体，就会被肝脏吸收，导致尿酸值升高，而且肾脏的排泄功能也会变差，很容易导致尿酸结晶，影响身体的新陈代谢。另外，酒精虽然很普通，对身体没有太大的危害，但一旦被人体分解为乳酸，就会和尿酸一起排出体外，从而导致身体的不适。

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2、不要在睡觉前喝肉汤。
和一般的酒精饮料比起来，这肉汤是不能喝的。就连最近很火的乳白色汤汁，也是如此。虽然肉眼上看不出什么明显的油脂，但这并不意味着脂肪就少了。这是由于脂肪和蛋白质的乳化作用，与水混合在一起，形成了一种特殊的形态。实际上，这种汤是真正意义上的高脂高嘌呤汤。所以，不推荐饮用，以免影响人体内的尿酸排出。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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高尿酸人士，可以多喝一些没有卡路里和嘌呤含量低的白开水。中国营养师协会推荐，成人每日饮用1.5~1.7L ，痛风、高尿酸血症的人群，一天2升，能排出尿酸，稀释尿酸，你知道要怎么做吗？返回搜狐，查看更多
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