养生|女人养生秘诀：一天中有六个黄金养生期，都抓住，或能逆龄成少女水果|睡眠

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人们的生活条件越来越好，也越来越重视身体健康。许多女性开始了自己的健身计划，女性通过各种方式，不仅想保持健康，还希望自己能变得更加美丽。说到底，爱美是女人的天性，谁不希望自己看上去漂亮，年轻，让人羡慕呢？事实上，女人想要年轻、健康，并不一定非要依赖各种保健品，每天的“黄金养生期”掌握，比任何产品都有效。
【养生|女人养生秘诀：一天中有六个黄金养生期，都抓住，或能逆龄成少女】女性黄金保健期是何时？
淋浴时间
如今女人，每天上班忙，下班后还要做饭带孩子，一天下来，疲惫不堪。经过一天的忙碌之后，舒服地洗个澡，可以缓解身体的疲劳，感觉身心都很放松。不过沐浴也有黄金时段，在每晚睡觉前洗个温水澡，可以帮助女性放松身心，加速身体的血液循环，还能让经脉活络，可以说给女性带来了很多好处。当一天的疲倦被洗掉，自然就可以睡上一个美丽的美丽觉。
午餐时间
人在睡眠时，身体器官会自我修复，所以说睡眠对女性来说，是最佳的保养品。许多人不重视午休的时间，其实午休对女人来说很重要。每一天正午吃过饭，大概是一点钟左右，此时人们就会感到困倦，疲倦，此时趴下来休息半小时到四十分钟左右，才能将身体调整到一个好的状态，有助于保护身体健康。
运动时间
人人都需要锻炼，运动是健身的根本。如果女性朋友想年轻、健康，除了日常保养外，还要注意适当的锻炼。假如人们养成了坚持锻炼的好习惯，身体素质会大大提高，身体的新陈代谢会加快，在保证身体健康的同时，也能延缓衰老。因此，女性可以在晚上六点到七点之间坚持锻炼，半个小时可以让身体保持最佳状态。
食用水果时间
对女人来说，水果很重要，特别是夏天，应季水果很多，能满足人们的需要。果实中含有丰富的维他命和营养物质，适量食用一些水果，可以为身体补充维生素和各种营养元素，对身体有好处。不过，吃水果的时候，最好在饭前一小时左右，这样吃，更利于身体健康。
饮奶时间
对于想要养生的女性来说，每天睡前喝一杯牛奶，能帮助改善睡眠质量，补充身体营养，所以养成每天一杯牛奶的习惯是非常好的。
步行时间
随著生活节奏的加快，生活压力越来越大，许多人长期处于压力下，身心健康容易出现问题。如果长期久坐不动，还会导致肥胖。所以，上班的人可以选择每天晚上六点左右走半个小时，这样既能有效防止肥胖，又能保证身体健康。
如今越来越多的人注重养生，特别是年长一些的人，对于养生的话题也非常关注。事实上这也是人之常情，每个人都希望自己能长命百岁，希望自己能有个健康的身体，老了以后依然风韵犹存。女人想要养生，不能只靠一些保健品或护肤品，每天把握好六个黄金养生时机，也能帮助你延缓衰老，强健体魄，比同龄人看上去年轻。良好的习惯并非一朝一夕就能养成，需要长期坚持，做好这六个养生期，希望健康和美丽都会随之而来。