第三种肉：适量的肉
虽然说肉类食物是必不可少的 ， 但是如果每顿饭都吃肉 ， 吃很少的蔬菜 ， 这是不正确的做法 。 无论在什么时候 ， 均衡摄入各种食物 ， 才是最健康的 。 我们在吃肉的同时 ， 应该保证同等量的蔬菜摄入 ， 这样人体摄入的营养物质就能够均衡 ， 从而保证身体健康 。
除了以上三种肉以外 ， 在吃饭的时候 ， 我们还应该注意自己的饭量 ， 不要觉得吃什么食物好 ， 就拼命的吃 ， 非要吃到撑才会停止 。 这样做的话 ， 最终的结果只会是增加肠胃负担 ， 不利于肠胃健康 。
综上所述 ， 对于老年人来说 ， 吃肉与不吃肉 ， 一直是一件纠结的事情 。 有些人觉得吃肉好 ， 但有些人觉得不吃肉好 ， 谁都说服不了谁 。 但是今天要告诉大家 ， 大量吃肉和完全不吃肉 ， 其实都是错误的 ， 正确的方法应该是适量吃肉 ， 并且要吃对的肉 。

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