降压药|季节切换，因“时”制宜管好血压( 二 ) 移植|排异反应|患者|手术|肌酐

建议每日晚上10点前入睡，避免熬夜，同时保证每日睡眠时间≧7小时，不超过9小时。
4、戒骄戒躁，尽量保持心态平和。
情志，是中医学在研究人的心理活动时归纳的一个概念，概括来讲，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。中医学将五脏分别对应五种情志，肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。秋季在五志属忧，秋季是落叶纷飞、万木凋零的季节，触景生情，人的情绪很容易波动，常易产生忧伤等不良情绪。保持心情舒畅，避免突然情绪起伏，有利于保持血压的稳定，平安度过夏秋切换时节。
5、科学避暑降温，避免温差过大。
立秋后，依然有高温、闷热的天气，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹，避免空调温度过低，以室内外温差小于5℃左右为宜，应随室外温度变化调整。同时，避免在中午天气炎热时出门。
6、勤测血压，规律监测。
坚持规律监测血压很关键，这有利于及时发现血压波动，并且将数据给医生作为调整用药的依据。最新的国际指南推荐电子血压计测量血压，监测血压时应在休息30分钟后平静状态下测量。必要时监测晚上动态血压，观察血压昼夜节律、夜间血压，排除有无晨峰高血压现象，这有利于调整降压药物的服药时间。
（作者为上海中医药大学附属龙华医院心病科医生）
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