文章插图
【游泳 跳台】1、准备姿势，双脚分开，与肩同宽，脚尖抓住平台边缘 。臀部在你脚的正上方 。双膝弯曲成130-140度的角度，身体重心尽量前倾，头低，下巴紧贴胸部，眼睛看着泳池边2米处的入水点 。
2、起跳，向前挥手，双手合十 ， 头微垂于双臂之间，使身体向前滚动 。摆臂动作对于确保跳远和有力的动作非常重要 ， 摆臂之后应该是腿部有力的踢出动作 。
3、飞行，一旦出池，一定要尽量把身体拉伸成流线型 。但在做飞行动作时，要微微弯曲身体 ， 以获得良好的入水姿势 。飞行动作要贴近水面 ， 以15-20度的角度入水 。
4.入水时手指要先入水，头部要保持在伸出的两臂之间 ， 这样头顶才能跟着手和手臂入水 。在这个阶段，身体应该是流线型的，没有任何弯曲 。
上面解释了游泳平台 。这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到大家 。

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