减肥中，水果应该怎么吃？吃对了，减肥效果提高一倍( 二 ) 养生食谱

6、什么时候吃水果比较好？
在不同的时间选择不同的水果可以更好地达到减肥的效果。
早晨起床后，选择一些易于消化吸收、不会刺激胃肠的水果，比如葡萄。这样能够为身体提供能量，同时不会给胃部造成负担。

在正餐之前，可以选择一些能够增加饱腹感的水果，比如苹果、猕猴桃等。这些水果富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，有助于控制摄入卡路里。
在吃完正餐后的半小时左右，选择一些助于消化的水果，如菠萝、山楂等。这些水果含有一些酵素，能够促进胃肠蠕动和食物的消化。

怎么样？学会这些吃水果技能，是不是收获满满？照着吃，每一口都是戒不掉的健康味道，更是你减肥的助力器！
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