高血脂不能吃土豆？医生提醒：除了土豆，这3种“素食”也要少吃( 二 ) 高血脂|素食|医生

鸡蛋黄、鸭蛋黄、鱼子酱等高胆固醇食品
这些食品虽然口感美味，但每100克含有超过200毫克的胆固醇，容易导致高血脂和心血管疾病的发生。

高脂肪的坚果和种子类食品
如开心果、核桃、葵花籽等。这些食品虽然富含不饱和脂肪酸，但过多的脂肪摄入仍会对身体健康造成影响，特别是对于高血脂患者来说，更应该控制摄入量。
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若想降低血脂，不妨常吃这3类食物
深海鱼类
它们富含omega-3脂肪酸，能够降低血液中的低密度脂蛋白水平，同时提高高密度脂蛋白水平。
此外，深海鱼类还富含蛋白质和维生素D等营养素，对身体健康非常有益。建议每周至少食用两次深海鱼类。

全麦面包、燕麦、糙米等全谷物食品
它们富含纤维和营养素，能够减缓肠胃对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。建议每天适量食用这些食品，以补充身体所需的营养素。

豆类食品
它们富含植物纤维和多种营养素，能够有效地降低胆固醇水平。例如，黑豆、黄豆、红豆等都是非常受欢迎的豆类食品。建议每天适量食用这些食品，以补充身体所需的营养素