寒冷的秋冬季节里|冬季肠道不适太难熬，调理脾胃只需4招，三分钟让你肠胃不再疼寒冷的秋冬季节里

寒冷的秋冬季节里，身体较为虚弱的老年人很容易生病，不少年轻人也因为工作压力大，精神不规律的，变得肠胃很虚弱，很多人都会一些突发状况，肠胃变得疼痛难忍，所以大家一定要注意加强脾胃养生，今天我们就来学习几个保养脾胃的小妙招。

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第一招：日常按摩少不了，循序渐进身体棒。大家经常在街上看到有老人拍打身体，其实这样做可以刺激身体穴位，活络筋骨，对身体保养还是有着一定好处的。关于脾胃部位的保养，大家可以采取按摩腹部的方式。

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具体方法：掌心相对，摩擦生热以后，掌心贴着肚皮，围绕肚脐眼轻轻旋转按摩，注意力度要适中，要以按摩到五脏六腑的感觉，但是又不疼痛的尺度为准。这样可以促进肠道蠕动，避免腹部脂肪堆积。

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第二招：药补不如食补，偶尔补不如经常补。中国自古以来就将很多食材分为热性和凉性。滋养温补的山药，就成为了很多大厨青睐的食材之一。山药这种是在物美价廉，而且非常适合秋冬季节进补。制作时，可以清炒、炖汤或者蒸熟直接食用非常方便。而且它对治疗食欲不振，滋养肠胃有着非常好的功效。

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第三招：饭菜做得好，不如食材配得好。很多人都喜欢炖汤进补，但却不知道有种食材是烹饪的点睛之笔，这就是陈皮。大家都单纯地以为它只有去除肉类腥味的作用，却不知道他最大的好处是他调理脾胃、化痰止咳的药性。所以大家平时做菜时可以适当放入陈皮，这样就可以有效保证饭菜的味道和营养性。

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除了以上的养生方法以外，大家还要注意养成规矩的饮食习惯和作息习惯，这样才能长久地拥有一个健康的身体。
【寒冷的秋冬季节里|冬季肠道不适太难熬，调理脾胃只需4招，三分钟让你肠胃不再疼】来源：第一金融报