蚕豆|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

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黑木耳黑木耳里面蕴含着丰富的维生素，能够补充人体内一些营养物质，它进入人体以后能促进免疫球蛋白再生，能增加人体内抗体的数量，除此之外，它还能够在一定的程度上为人体补充应有的维生素C和一些微量的因素，能让身体免疫力明显提高，身体自身抗病能力也会明显改善。

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蚕豆蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益于健康的营养物质，它还含有磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、美容护肤等功效，特别适合炎热的夏季食用。

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圣女果圣女果别称小西红柿、樱桃番茄、小柿子等，为茄科番茄属一年生草本植物，具有清热解毒、补血养血、增进食欲的功效。圣女果含有糖分、蛋白质、矿物质、果胶，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等，因此炎热的夏天大家可以选择用圣女果拌沙拉，经常吃一些，可以排毒瘦身，美容养颜，爱美的女士要多吃些。