还有不到一个月枣庄就要供暖了
最近的气温更是呈断崖式下降
开启了魔法攻击模式
在暖气还没到来但是又被冻得瑟瑟发抖时
连进被窝都需要很大的勇气
面对短裤短袖与棉衣棉裤的无缝切换乱穿衣的季节又到了

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面对短裤短袖与棉衣棉裤的无缝切换
乱穿衣的季节又到了
这种尴尬的场景你遇到过吗？


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相信你肯定遇见过上述情况
并且小编掐指一算
以下这种情况
在座的小伙伴们肯定都亲身经历过“一打喷嚏就喝板蓝根”“在流感时期会喝板蓝根预防感冒”

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但是这些做法不仅没用反而可能还会害了你哦..快来听听妇幼保健院的医师耿建梅主任咋说吧
【枣庄冷空气持续来袭，来看看如何预防感冒|记者聊点啥| 瑟瑟发抖】

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未来枣庄的气温还将持续走低预防感冒很重要小伙伴们千万不能放松警惕下面小编为大家整理了预防感冒的文字版提示记得收藏哦↓↓↓
预防感冒的方法

• 一、勤洗手

经常洗手可以帮助我们预防感冒因为我们的双手每时每刻都在接触各种东西非常容易携带病毒所以勤洗手有助于预防感冒

• 二、打开窗户通风

每天早晨起床后要打开窗户通风保持室内空气流通有助于预防感冒

• 三、多运动

运动也是一个预防感冒的好方法另外，运动还可以增强体质，提高机体免疫力

• 四、热水泡脚

每晚用热水泡脚15分钟泡脚时水量要没过脚面泡到身体微微发汗既缓解疲惫又可以预防感冒

• 五多喝水

养成多喝水的好习惯喝水可以帮助身体将代谢废物排出 如果出现轻微感冒症状怎么办？

• 一、多补充水分

补充水分可以帮助减少咽喉痛、鼻塞等症状因此感冒刚发作时就要多喝热水有助于缓解感冒症状

• 二、清洗鼻腔

一旦出现感冒症状可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状盐有杀菌消炎的作用有助于清理鼻腔

• 三、盐水漱口

用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分有助于减轻炎症盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激盐水漱口还能冲刷口腔病菌，预防感冒

• 四、及时服药

如果出现鼻塞、头疼等不适应第一时间对症服药，缓解症状但是需要遵循医嘱不要盲目用药

• 五、健康饮食

感冒宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬

• 六、保证充足睡眠

感冒期间，身体往往会很虚弱这时候要多加休息，避免劳累 希望大家都能在这个冬天健健康康把自己养的白白胖胖


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