益生菌菌粉|大便难排！简单1杯“通便水”，每天拉的爽，不伤身体！

现在立秋了，虽然天气还是很炎热，但是已经慢慢干燥起来了，因此便秘的人若是不调理的话，会加重病症。

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便秘会导致小腹突出，身体残留毒素，导致肥胖和影响身体健康。在我们日常摄取的食物当中的膳食纤维具有良好的润肠通便效果，从日常饮食着手，改善饮食习惯，补充膳食纤维是解决便秘最为安全、有效的方法。自制一杯“通便水”，每天拉的爽，不伤身体！每天取一级火麻油1-2勺放入蜂蜜水中搅拌饮用。蜂蜜的养生作用很多人都知道，主要来说下火麻油！

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火麻油由麻仁的果实榨出来的油，其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，因此对肠胃疾病，尤其是便秘有特殊疗效。每天喝一杯火麻油蜂蜜水，改善便秘，不会拉肚子、腹泻，轻松缓解困扰你的顽固便秘。

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不过有点要注意的是，选用火麻油要用一级的，这样纯度高，营养作用才能发挥到最大。火麻油虽然作用大，不过不适合小孩食用。如今也有很多小孩都有便秘的情况，小孩免疫低，不能常吃药物，因此想要改善家里小孩的便秘，不妨多吃点益生菌粉。

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益生菌是''有益的''或''友好的''细菌，是我们的身体的''常住民''。生活在肠道里的微生物组成千余种细菌，也就是所谓的肠道菌群。若是肠道菌群失衡，就会影响肠胃消化功能，从而导致便秘。因此每天早上不妨吃点益生菌菌粉既可以改善肠道消化吸收，又可促进肠道黏膜免疫功能成熟，对预防小儿便秘有一定功效。